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巧用鱼骨图教你分析肥胖原因,制定减肥计划

许多人都为“减肥”二字烦恼,可能偶尔会跟风做一下网络流行的瘦身运动,也可能偶尔看到什么利于减肥的食物会吃上一段时间,最后会问自己:我都尝试了呀,怎么没效果?

你真的有好好分析自己为何有脂肪囤积吗?真的有针对问题去解决吗?明显没有。下面本文来教你用鱼骨图分析肥胖的原因及针对原因写对策。

什么是鱼骨图?

鱼骨图是由日本管理大师石川馨先生所发明出来的,故又名石川图。鱼骨图是一种发现问题“根本原因”的方法,它也可以称之为“Ishikawa”或者“因果图”。鱼骨图有三种类型:整理问题型鱼骨图、原因型鱼骨图(鱼头通常在右)、对策型鱼骨图(鱼头通常在左)。

什么是鱼骨图

鱼骨图的使用步骤

  1. 确定需要解决的问题;
  2. 把问题写在鱼骨的头上;
  3. 多人讨论时,尽可能多地找出问题,将相同的问题归类,在鱼骨标出;
  4. 根据不同问题,征求意见,总结出正确的原因;
  5. 针对其中的问题,探讨为何会出现这样的问题;
  6. 针推问题的答案追问,深入探讨;
  7. 循环至无法继续,列出解决方法。

接下来我们使用鱼骨图分析肥胖的原因:

为什么会胖 肥胖分析

针对找出的原因,列出解决办法:

如何减肥

减肥是一件需要长时间坚持的事情,各方面都需要持之以恒,根据以上养成良好的生活习惯,除了身材苗条了,对健康方面也是有益无害的。在生活中还有什么事情需要分析原因找出解决办法的话,都可以使用鱼骨图来分析,MindMaster思维导图是一款非常不错的绘制鱼骨图的工具,点击此处免费下载MindMaster思维导图软件,绘制你的第一张鱼骨图吧!


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