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不想上班?思维导图教你如何治愈节后综合症!

大年初七是女娲娘娘创造出人的这一天,故而称之为“人日”或“人节”。在传统习俗中,初七这天人们会去土地庙送灯,或登高赋诗等等,而如今却成为了我们春节后上班的第一天。每逢节假日过后,我们的情绪往往容易受到影响,出现不同程度的“消极”情绪。那么,如何才能将那颗躁动的心,尽早收回来呢?不妨试试用思维导图来整理一下!

节后综合症思维导图

平日工作中,我们的神经都处于一种紧绷、快节奏的状态,早起晚睡也是一种常态,而到了假期,我们的节奏就会逐渐慢下来,任性地睡觉、随性地起床。因此当我们习惯了这种安逸闲散的状态,再奔入职场生活时,就会出现不适应的情况。

如何应对节后综合症

节后综合症是现在社会大部分人的一种正常心态,主要会有以下几种表现,比如:没有精神、有厌倦感、工作效率低下、肠道反应、不明原因的恶心、焦虑等等。出现这种情况后,大概需要一周左右的时间才可恢复,除了通过时间让其慢慢适应,我们还可以通过其他方法来进行缓解,比如说:

1、重新调整生物钟,适当补充睡眠;

2、调整饮食结构,清理肠胃;

3、上班前不要参加会令人兴奋的活动、聚会等;

4、给新一年的工作做好规划、安排;

5、独处,或者听一些轻音乐,让自己放松、安静下来等等。

对于众多职场人来说,春节假期的“余额”已经为零!世界上最远的距离是上班到放假,最近的距离是放假到上班,纵有万般不舍,也难敌工作的命运。假期懒懒散散,可工作却不能马马虎虎,新的一年,又有了新的目标,与其恍惚度日,不如从现在开始、从此刻开始,回归到那个奋进、辛勤的你!


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